2015年

4月

07日

体力増進プログラムを開始しました

平成27年度の新プログラムとして体力増進プログラムを開始しました。

☆目  的:工房内や自宅でできる体力増強プログラムの習得

 (1)少ない眠剤で寝られる身体づくり。

 (2)教わる技術を自分の心身に見合うように研究し習得する。

 

☆目  標:①各自、身体を動かすことに楽しみや課題を見い出す。

      ②自分用にプログラムを作り記録する。

      ③教わったことを継続する方案を考える。

      ④診察の時、先生にアッピールする!!

 

☆講  師:吉澤隆子 先生(スポーツクラブアクアかずさのスポーツトレーナー、木更津市体育指導員)

※先生から年4回程度の指導をいただく予定で、今回は第1回目を鎌足公民館で行いました。


教わった中からアレンジして、たぬき工房の昼休みの体操を作りました。肩甲骨・股関節を中心に鍛えて体力増進を図ろうとメンバー一同張り切っています。